BMI-Rechner
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index und prüfen Sie, ob Ihr Gewicht im gesunden Bereich für Ihre Größe liegt.
BMI-Rechner: Was ist das und wie funktioniert es?
Der Body-Mass-Index (BMI) setzt das Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße und dient der Weltgesundheitsorganisation zur Einordnung des Ernährungszustands Erwachsener. Er wird berechnet, indem man das Gewicht in Kilogramm durch die Größe in Metern zum Quadrat teilt.
Nach WHO bedeutet ein BMI unter 18,5 Untergewicht, 18,5 bis 24,9 Normalgewicht, 25 bis 29,9 Übergewicht und ab 30 Adipositas in drei Graden. Der BMI ist ein schneller Orientierungswert, berücksichtigt aber nicht die Körperzusammensetzung: Sehr muskulöse Menschen können einen hohen BMI ohne zu viel Fett haben.
So funktioniert es
- Geben Sie Ihr Gewicht in Kilogramm ein.
- Geben Sie Ihre Größe in Zentimetern ein.
- Lesen Sie BMI, Kategorie und gesunden Gewichtsbereich ab.
BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)²Rechenbeispiel
Eine Person mit 70 kg und 1,75 m hat einen BMI von 70 ÷ 1,75² = 22,9, also Normalgewicht. Für diese Größe reicht das gesunde Gewicht von 56,7 bis 76,3 kg.
Häufige Fragen
Welcher BMI ist ideal?
Bei Erwachsenen gilt 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht.
Gilt der BMI für Kinder?
Nicht direkt. Bei Kindern und Jugendlichen werden alters- und geschlechtsspezifische Perzentilen verwendet.
Warum kann der BMI täuschen?
Er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett und berücksichtigt die Fettverteilung nicht.
Was tun, wenn mein BMI außerhalb des Normalbereichs liegt?
Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft.