BMI berekenen
Bereken uw body-mass-index en controleer of uw gewicht binnen het gezonde bereik voor uw lengte valt.
BMI berekenen: wat is het en hoe werkt het?
De body-mass-index (BMI) zet gewicht af tegen lengte en is de maat die de Wereldgezondheidsorganisatie gebruikt om de voedingstoestand van volwassenen in te delen. Je berekent hem door het gewicht in kilo te delen door de lengte in meters in het kwadraat.
Volgens de WHO wijst een BMI onder 18,5 op ondergewicht; 18,5 tot 24,9 is een gezond gewicht; 25 tot 29,9 is overgewicht en vanaf 30 is er sprake van obesitas, in drie klassen. Het is een snelle richtlijn, maar houdt geen rekening met de lichaamssamenstelling: zeer gespierde mensen kunnen een hoge BMI hebben zonder te veel vet.
Zo werkt het
- Vul uw gewicht in kilo in.
- Vul uw lengte in centimeters in.
- Bekijk uw BMI, categorie en gezond gewichtsbereik.
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)²Rekenvoorbeeld
Iemand van 70 kg en 1,75 m heeft een BMI van 70 ÷ 1,75² = 22,9, een gezond gewicht. Bij die lengte ligt het gezonde gewicht tussen 56,7 en 76,3 kg.
Veelgestelde vragen
Wat is een gezonde BMI?
Voor volwassenen geldt 18,5 tot 24,9 als gezond gewicht.
Geldt de BMI voor kinderen?
Niet direct. Voor kinderen en jongeren gebruikt men percentielen per leeftijd en geslacht.
Waarom kan de BMI misleidend zijn?
Hij maakt geen onderscheid tussen spieren en vet en kijkt niet naar de vetverdeling.
Wat als mijn BMI buiten het gezonde bereik valt?
Bespreek het met uw huisarts of een diëtist, die uw situatie met andere metingen beoordeelt.