Calculadora de IMC
Calcula tu índice de masa corporal y comprueba si tu peso está dentro del rango saludable para tu altura.
Calculadora de IMC: qué es y cómo funciona
El índice de masa corporal (IMC) relaciona el peso con la altura y es el indicador que usa la Organización Mundial de la Salud para clasificar el estado nutricional de los adultos. Se calcula dividiendo el peso en kilos entre la altura en metros al cuadrado.
Según la OMS, un IMC por debajo de 18,5 indica bajo peso; entre 18,5 y 24,9, peso normal; entre 25 y 29,9, sobrepeso, y a partir de 30, obesidad, dividida en tres grados. Es una referencia rápida, pero no tiene en cuenta la composición corporal: una persona muy musculada puede tener un IMC alto sin exceso de grasa. Para completar la información puedes calcular también tu porcentaje de grasa corporal.
Cómo se usa
- Escribe tu peso en kilos.
- Escribe tu altura en centímetros.
- Consulta tu IMC, tu categoría y el rango de peso saludable.
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²Ejemplo práctico
Una persona de 70 kg y 1,75 m tiene un IMC de 70 ÷ 1,75² = 22,9, peso normal. Para su altura, el peso saludable va de 56,7 a 76,3 kg.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el IMC ideal?
Para adultos, entre 18,5 y 24,9 se considera peso normal. Dentro de ese rango no hay un valor ideal único.
¿Sirve el IMC para niños?
No directamente. En niños y adolescentes se usan percentiles de IMC según edad y sexo.
¿Por qué el IMC puede engañar?
Porque no distingue músculo de grasa ni tiene en cuenta dónde se acumula la grasa. Deportistas o personas mayores pueden quedar mal clasificados.
¿Qué hago si mi IMC está fuera del rango normal?
Tómalo como una señal para consultar con tu médico o un dietista-nutricionista, que valorará tu caso con otras medidas.