Calculadora de peso ideal
Compara tu peso con el que proponen las fórmulas clásicas de peso ideal y con el rango saludable según el IMC.
Calculadora de peso ideal: qué es y cómo funciona
El peso ideal es una estimación del peso que se asocia a una mejor salud para una altura y un sexo determinados. Existen varias fórmulas, desarrolladas en su mayoría para calcular dosis de medicamentos: la de Devine (1974), muy usada en medicina; las de Robinson y Miller (1983), que la ajustan; la de Hamwi (1964) y la de Lorentz, muy popular en Europa.
Como cada fórmula da un resultado algo distinto, la calculadora muestra todas y su media. Además, indica el rango de peso saludable según el IMC (de 18,5 a 24,9), que es más amplio y realista: más que un número exacto, el peso adecuado es un intervalo que depende de tu complexión, tu masa muscular y tu edad.
Cómo se usa
- Elige tu sexo.
- Escribe tu altura en centímetros.
- Compara el resultado de cada fórmula, su media y el rango saludable.
Devine: 50 kg (hombres) o 45,5 kg (mujeres) + 2,3 kg por cada pulgada por encima de 5 pies (152,4 cm)Ejemplo práctico
Para un hombre de 175 cm: Devine 70,5 kg, Robinson 68,9 kg, Miller 68,7 kg, Hamwi 72 kg y Lorentz 68,8 kg; media 69,8 kg. Según el IMC, su peso saludable va de 56,7 a 76,3 kg.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la fórmula más fiable?
Ninguna es perfecta. Devine es la más usada en medicina, pero el rango del IMC es una referencia más amplia y útil para la población general.
¿Por qué las fórmulas dan resultados distintos?
Se crearon con poblaciones y objetivos diferentes. Por eso es mejor fijarse en el intervalo que forman.
¿Sirve para deportistas?
Poco: una persona con mucha masa muscular puede pesar más de lo que indican las fórmulas y estar sana.
¿Qué hago si estoy lejos de mi peso ideal?
Consulta con un profesional sanitario antes de iniciar una dieta y marca objetivos graduales.